legs for steps

Недавно купил кроссовки через интернет. В магазинах города не нашел нужного размера, решил посмотреть в интернет магазинах. На глаза попался сайт asics24.ru . Заказал кроссовки оттуда. Так как этот интренет магазин не отображается на яндекс.маркет решил написать отзыв здесь. Я готов был потратить на кроссовки до пяти тысяч рублей. Поэтому на дорогие модели в магазинах не смотрел. Но когда нашел культовую модель ASICS Kayano 20 на этом сайте со значительной скидкой, немного увеличил свой бюджет. Розничная цена на них была 7990, на сайте я их увидел за 5 990,50. Отзывы об этой моделе и скидка в 2000 рубей заставила меня пересмотреть максимальную сумму, которую я готов был заплатить.

В этом году, летом, я пробежал свой первый марафон . А недавно у меня был день рождения, мне исполнилось 39 лет. Так вот, от своей дочери в этот день я получил одновременно и подарок на день рождения и награду за то, что я финишировал в своем первом официальном забеге со временем 3 часа 34 минуты 45 секунд. Вот такую "фенечку" я теперь буду носить на всех будущих стартах. Планирую к следующему дню рождения заработать еще один "трофей". Полюша, огромное спасибо за подарок и за награду! Пост на реддите даже попал на главную страницу.  I ran my first marathon this summer. Recently, in this December, I turned 39. So I received from my daughter simultaneously both a gift for my birthday and an award on my first official marathon finish. My time was 3 hours 34 minutes 45 seconds. Now I am going to put on this friendship bracelet for all my futures races. I am planning to earn one more "trophy" by my next birthday. Thanks a lot, my dear Paulina, for

It's time for a New Year story. I wrote it two years ago and I would like to share it here. I would not have written this text without priceless help of Bob Cable (USA), Boomer20031 (Canada) and Kayec (Australia). The New Year celebration is a great time. This is time of hurry-scurry, gifts, surprises and fireworks. I have one New Year story. To begin with, my aunt lives with her daughter (my cousin) and her grandson. To make a long story short, there are two women and one child. They had been living in a small apartment with one bedroom, kitchen and bathroom. This story happened when my cousin once removed was about six or seven. My aunt decided to make him a New Year surprise. 

К вопросу мотивации Статья мне показалась интресной, поэтому я ее перевел. Источник (New York Times) Run to Stay Young By Gretchen Reynolds December 3, 2014 12:01 am Бег в некоторой мере может обратить процесс старения, в то время как ходьба нет, показали недавно проведенные исследования пожилых людей, ведущих активный образ жизни. Прогулка, ходьба это отличное упражнение. С этим не поспоришь. Пожилые люди, которые много гуляют, имеют меньшую склонность к ожирению, артритам, диабету, болезням сердца, а также у них большая продолжительность жизни, чем у людей ведущих сидячий образ жизни. В самом деле, в течение многих лет врачи и ученые использовали длительность и скорость ходьбы как оценку здоровья пожилых людей.

Когда дело касается какой-либо физической активности встает вопрос мотивации. На начальной стадии мозг легко справляется с этой задачей. Само намерение чем-то заняться пропитано мотивацией. Однако, со временем вопрос мотивации встает очень остро.

Лет пять назад я то ли потянул, то ли застудил спину. В общем, не мог толком поворачивать голову. Обратился по этому поводу в поликлинику по месту жительства. На тот момент мне было уже за тридцать лет. Всех пациентов старше тридцати лет они отправляли на измерение давления. Я, как человек никогда не страдавший этими проблемами, спокойно зашел в кабинет и сел перед медсестрой. Каково же было мое удивление, когда давление у меня оказалось повышенное 160/100. Это меня серьезно озадачило.

Сегодня случайно попалась новость от 9 июня. Новостью это, конечно, назвать трудно, но в этом посте это не единственное несоответствие. Цитата: " 7 июня в 42 городах страны, а так же в Казахстане и Турции, одновременно прошел « Зеленый марафон ». Масштабное мероприятие организуется Сбербанком в поддержку здорового образа жизни уже в третий раз. В Красноярске марафон прошел на острове Татышев, в столице Хакасии – в парке культуры и отдыха. В двух городах на старт вышли около полутора тысяч человек, которые пробежали дистанцию 4,2 километров . А всего гостями праздника стали около 3 тысяч жителей Красноярска и Абакана. " Марафон - 4,2 км! Мне, как человеку, пробежавшему марафон, даже стало как-то обидно. 20 минут и ты марафонец. Я, было, подумал, что это я к Сбербанку предвзято отношусь. Мало-ли, ведь марафоном много что называют в не беговом смысле. Может быть это допустимо. Решил проверить. Однако, словарь Ожегова говорит : " МАРАФО́Н, -а, муж. 1. Спортивный

Несколько лет назад, только начав кататься на велосипеде, я стал интересоваться теорией циклических видов спорта и очень скоро понял, что для того, чтобы не угробить уже не молодой организм, пульсомер, он же монитор пульса (heart rate monitor), вещь абсолютно полезная. Зачем он нужен это другой вопрос, здесь я просто расскажу про несколько моделей пульсомеров, которые прошли через мои руки. Замечу, что здесь я буду говорить только о моделях с нагрудным датчиком.

Я не искушенный эксперт в области в беговой обуви, да и вообще не эксперт, поэтому не буду давать анализ беговых свойств этой модели. Просто коротко расскажу об опыте эксплуатации моих первых беговых кроссовок. Это, скажем так, отзыв в целом о качестве ASICS, нежели о конкретно этой модели.

I appreciate the help of Neil , Adrian Smith and Erik with this text. I closed my running season on the 2nd of November by running 10K. The Saratov Half-Marathon competition was held that day on the bank of the Volga, and there were 3 races to run: 5 km, 10 km and 21 km. My running season closure luckily coincided with the end of fall. It has been snowing, windy and rather cold these day.

Вот и выпал первый настоящий снег. Можно подводить итоги физкультурного сезона 2014. В этом году значительное внимание я уделил бегу. Мои зимние пробежки в будние дни, начатые в феврале этого года и служившие дополнением к лыжным воскресным занятиям, переросли в самостоятельные полноценные тренировки. Для меня бег оказался довольно привлекательным видом спорта - отсутствие спец. инвентаря, наличие под боком места для пробежек и вообще полезная для здоровья штука. Хотя, почти всю зиму у меня получалось кататься на лыжах даже среди недели и я неплохо продвинулся в этом, но все же бег начал потихоньку вытеснять лыжи. Немного статистики:

В воскресенье, 02 ноября,  прошел V Саратовский полумарафон . В рамках данного мероприятия я принял участие в сопутствующем забеге на 10 км. Именно этой дистанцией я и планировал завершение своего первого бегового сезона. Погода плохая, настроение хорошее.

Leigh Mumford helped me with this text There was a couple, a man and a woman, on one of the benches in the park. They had a bottle of vodka and some food. They were sitting and resting as I was running past them. It was pretty late and there were few people in the park because of the rather wet and cold weather. When I came alongside them the man shouted out, “Hey, are you a boxer or a runner?” I ignored his question and went on my way. I came upon them several minutes later again. The man was still curious. As I was passing them the second time, the man jumped up and tried to chase me with stumbling strides and catch my hand. He asked me again, “Dude, didn't you hear me? Are you a boxer or just a runner?” I accelerated a bit, I ran away from them. He stopped, turned around and said to his lady, “He is a runner. Look, he ran away. If he were a boxer he would have punched me” The same text in Russian Activity on Strava.com

На одной из лавочек в парке расположилась парочка: мужчина и женщина. Они поставили бутылку водки и разложили немного закуски. Сидят, культурно отдыхают, закусывают. А тут я бегу. Время хоть и не позднее, но народу в парке почти нет, погода дождливая и не располагающая к прогулкам. Таким образом, все их внимание сосредоточилось на мне. Когда я поравнялся с местом их времяпрепровождения, мужчина крикнул: «Э, ты боксер или просто бегун?» Я, не обращая внимание на окрик, продолжил свой бег, чем выказал, как им показалось, некое неуважение. Через несколько минут я снова оказался около этой пары. За время моего отсутствия любопытство мужчины только усилилось. В том момент, когда я поравнялся с ним, он вскочил и шаткой походкой попытался нагнать меня и схватить рукой со словами: «Э, ты чё не слышал, я тя спросил ты боксер или бегун?» Других вариантов он не предложил и я, немного ускорившись, удалился от него. Он остановился, повернулся к своей даме и сделал следующий вывод: «Бегун. Видишь, у

27 сентября состоялось уже традиционное осенняя автобусное путешествие, организованное моей женой Юлией. На этот раз гудящий автобус китайского производства помчал нас, 26 человек в общей сложности, в город Сызрань, Самарской области.

    У нас во дворе труба водоснабжения ли, отопления ли, закопанная много лет назад "Водоканалом", начала источать воду наружу себя и внутрь окружающей её земли. Скоро над трубой начала увлажняться почва, превращаясь в болото. Конечно, быстро заболотить место не получится, но и трубу ремонтировать скоро не собирались. В итоге, аккурат над трубой,  на месте протоптанной тропинки и вокруг неё, образовалась реальная топь. Место было проходное, чтобы обойти нужно было сделать большой крюк, поэтому в лужу набросали кирпичей и перебирались по ним.           Два мальчишки на велосипедах, ориентировочно десяти и семи лет, решили миновать данное затопление. Немного разогнавшись они, один за другим, въехали в болото. Тот, что постарше проскочил первым. Струя грязной воды из-под заднего колеса поднялась вверх. Младший ехал вторым, но не рассчитал то ли скорость, то ли силу педалирования, в общем, остановился прямо посередине грязной лужи и был вынужден соскочить с велосипеда. Его но

По результатам двух наших велопробегов я решил организовать клуб. Зачем? Потому что на strava.com есть такая возможность . Все. На самом деле это и есть основная причина. Вообще, вся эта история со спортивными трекерами типа strava.com имеет один большой плюс, хотя бегать за тебя трекеры не будут, кататься тоже, но там заложена огромная мотивирующая составляющая. Возможно этот клуб поможет нам продвинуться еще немного в направлении к здоровому образу жизни и к росту физкультуно-спортивных результатов. Кроме этого, я могу предложить свою помощь в каких либо связанных с велосипедом, бегом вопросах членам клуба.

Спасибо моей жене, Юлии, за понимание и поддержку во многих  моих начинаниях Это было мое второе велопутешествие с моими товарищами-коллегами. Да, я осознанно назвал этот велопробег путешествием, потому что именно его напоминал наш путь из села Усовка домой, в Саратов. Но обо всем по порядку. Вернувшись из первого велопробега и отдышавшись мы начали готовить наше следующее приключение. Место финиша было выбрано практически сразу - село Усовка, что в 60-ти километрах от Саратова. Именно там расположен завод по производству бутилированной воды "Белый Ключ", к которому я и мои товарищи имеем непосредственное отношение. Компания в которой мы все трудимся владеет данным производством. Маршрут должен был пролегать по грунтовым и третьестепенным дорогам. Это основное условие всех моих велопоходов.

I wrote this text last December, now I decided to publish it here. Hello, friends! I have lived in Saratov for around 20 years. This is an ordinary provincial Russian city. I could, of course, write something about my city like, “This is a beautiful...blah…blah… blah. I love to walk along...blah…blah…blah. There is a lot of...blah…blah…blah”. But, I believe nothing gives one an impression about a city as much as local newspapers. I have taken news feeds from 2 December 2013 of some regional Internet sites, and tried to translate them. I didn’t choose only negative news. I took all and sundry. I discarded only news that I didn’t understand, mainly political news.

В этом году, после долгих колебаний, мы с женой Юлей решили провести неделю нашего отпуска на побережье Черного моря. Как альтернативу Сочинскому и Новороссийскому направлениям выбрали Абхазию. Во-первых, мы там ни разу не отдыхали, во-вторых, это должны были быть наиболее приближенные к природе места и, в-третьих, мы планировали минимизировать затраты. Последний пункт подразумевал поездку "дикарями". Изучив отзывы в интернете, и не ожидая ничего хорошего, остановили свой выбор на Гаграх. Надо сказать, что Юля провела скрупулезнейшее исследование рынка жилья в этом районе и мы вполне четко представляли себе где хотим жить. За 45 суток у нас были билеты до Адлера и обратно на руках и кучу сомнений в голове. Для своего успокоения решили, что когда мы приедем на вокзал Адлера и вдруг забоимся ехать дальше, просто найдем жилье там. В общем, с этими мыслями и чемоданом ранним воскресным утром мы вышли из поезда в сверх современном Адлерском ЖД вокзале.

Life is riding on a merry-go-round called the ‘Solar System’. Your mom put you on this whirligig one fine day and you can't get off until it stops. People especially enjoy celebrating their full orbit journey around the Sun. I celebrated my thirty eighth orbit last Winter, but instead of yelling “Happy Completed Orbit Around the Sun!” my guests cried out, “Happy Birthday!” :) By the way, when one is 28, one celebrates the ten thousandth day riding on the Earth. My next anniversary is going to be in 2030, when I celebrate my twenty thousandth day of being here. Whoever loves numerology can celebrate these and other days, for example, the 11111th day of life. It is always great to find a reason to drink a glass of wine or invite friends. If you are wondering you can find out what the ‘distance’ is between two dates, and how many days it takes to travel. Please visit this link for it.  

В преддверии очередного велопробега я решил написать небольшой отчет о нашей последней поездке, которую мои товарищи гордо называют велопробегом, на Буданову гору 7 июня 2014 года.

This text was translated from Russian by me.  You can see some pictures on the original post in Russian . I would like to thank my “editors”, their help is priceless, Leigh Mumfor , Danie , Dave , Liza and especially  I thank Torusan and my friend Bob Cable . I ran my first marathon a few weeks ago. That event has become the most memorable experience for me in the last several years. I would like to share these emotions. The start was planned at for 9:30 on the morning of the last Sunday in July. I woke up at about 7 am. I had oatmeal with a banana for breakfast. I dropped some bananas, a bottle of water, some energy gels and my running shoes into my backpack and left my home for the first marathon in my life. I decided not to ride my bicycle because I was afraid that I would not be able to get back by bike. Besides that I wanted to conserve my energy for the race. I didn’t take my car because I didn’t know if I could park it there and I didn’t need any worries abou

I am very grateful  to my "co-authors" Robert Cable , John (Boomer20031), Alan (fisheak) and Neil (from iTalki.com)  The Fraud 1 There were two men in line ahead of Anthony. There were only three cash registers available, so Anthony chose the shortest line. Now he regretted his choice. The man in line nearest to the cashier raised a ruckus about the price of fish. He had already spent ten minutes insisting on a discount for such "shitty fish."  Although the cashier let him refuse that particular fish, the man wanted both the fish and the money. At that time, they had been waiting for a manager. Another man right in front of Anthony was blind. He was wearing sunglasses and holding a shopping basket filled with various products in his hand without putting them on the conveyor belt. Finally, the man with the fish decided not to wait for "this shitty manager." He said that he was not going to purchase anything there anymore, and he left all his

To improve my English and overall writing skills I wrote this narrative. I would like to thank my friends Robert Cable , John (Boomer20031) and a person hidden under the nickname 'sueca99' for their priceless help. Omen of Misfortune Loading was finished. All the pallets with the boxes were fastened in the huge trailer truck and the forklift driver named Tom shouted to the man in the cabin of the truck, “Andy, that’s all. Push off!” Andy was a 39-year-old man. Standing at 1.75 meters and weighing 110 kilograms, his huge belly made it difficult for him to get in and out of the big vehicle.  “Wait a moment!” Andy yelled trying to make himself heard over the sound of working engine, “Let me finish combing my hair.” “Ha ha!   Do you still think Anna will take a look at you?   Ha ha!” “Piss off! Today is my day. Everything tells that. My right eyebrow has been itching since the morning. You know this is for a date, don’t you?” Andy asked. “You see!  Again

Я сделал это еще  первого декабря 2012 год, но сейчас решил все свои тексты собрать в одном месте, поэтому это оказалось здесь.  Я перевел несколько первоисточников и получился этот текст.  Стиль - авторы первоисточников и немного от себя, ошибки - мои. Есть желание указать на ошибки? - Go ahead! Текст длинный, но не закрывайте страницу сразу - ниже есть картинка Четыре года в шкафу Из всех приключений, выпавших на долю солдат во время Первой мировой войны, история ирландского гусара, который провел почти четыре года в шкафу одна из самых удивительных. Отрезанный от своего 11-ого гусарской полка, после битвы при Като ( the Battle of Le Cateau ), в августе 1914 года, рядовой Патрик Фаулер ( Patrick Fowler ) оказался в захваченном немцами тылу. Он был спасен героической французской семьей, которая прятала его с 15 января 1915 года до момента, когда Британские войска вернулись в деревню в октябре 1918 года. Неоднократно он подвергался опасности быть схваченным немцами

я написал этот текст [в рамках] бреда Мой сосед по лестничной клетке, Игорь - алкаш. Я не знаю, осознает он это или нет, но увидеть его пьяным более вероятно, чем увидеть его трезвым или не увидеть вообще. Но, он работающий алкаш. А это знаете ли, совсем другое дело. Он есть социально значимая единица. Энергетик, как он назвал свою текущую профессию. Возможно, пьянство это его вид отдыха, развлечения. Кто-то любит футбол, кто-то компьютерные игры, кто-то рыбалку или охоту и в, любом случае, и они тоже побухивают. А он просто любит пьянство. И никто не может осуждать его за это. Никто, ясно. Но моя жена осуждает, хотя знать его не знает, и еще его жена осуждает, которая вот так не выдержала своего осуждения и ушла от него, и соседка моя, которая, в общем-то, жалеет его, но осуждает; да вообще полно народу его осуждают. За исключением его друзей. Те нет, не осуждают, а наоборот одобряют. И если он не выходит на их призывы отдыхать, могут и в дверь его стукнуть или ручку оторвать или

Начало о-о-очень издалека, немного о том как я принял решение и чуть-чуть про подготовку. Марафон стал наиболее ярким переживанием за последние несколько лет. Старт был запланирован на 9:30 утра последнего воскресения июля. Проснулся я часов в семь утра. Позавтракал овсянкой с бананом. Закинул в рюкзак пару бананов, воду с изотоником, кроссовки и отправился на первый в своей жизни марафон. На велосипеде решил не ехать: побоялся, что могу не осилить возвращение, да и силы до старта решил поберечь. Машину не стал брать, так как не знал где я ее там смогу оставить, и лишние переживания мне были не нужны. Хватило того, что накануне старта я попал в ДТП, и мне повредили дверь. Решил ехать на автобусе. Благо ехать не далеко, минут 30. Сбор участников проходил в клубе «Сокол». Это почти у самого подъема в лес. Я прибыл туда к полдевятого. Оказалось, что припоздал. Основная масса участников уже выдвинулись к месту старта. Надо сказать, в клубе я был впервые, и мне понравилась царившая т

Продолжаю. Начало истории можно найти тут Бегать вообще я начал в этом году (в 2014), в январе, мне было уже 38. Кроме всего прочего зимой же, раз в неделю, мы с женой посещали бассейн. Плаванием занимался еще будучи школьником, с тех пор с удовольствием это делаю. Техника какая-никакая есть. Опять же в этом году начал увеличивать и скорость и объем. Старался за 45-ти минутную тренировку проплывать 2000 метров. Очень скоро это начало получаться. Результат не выдающийся, но я доволен. Третью зиму подряд активно осваиваю коньковый ход на лыжах. Этой зимой получилось нарастить объемы. Если до января катался только по выходным, то с начала года появилась возможность ездить на лыжный стадион один-два раза среди недели. Но казалось, все равно не хватает. Физическая форма, конечно, улучшалась, но хотелось большего. Так как около дома возможности покататься на лыжах не было, подумал добавить бег. Решил, что буду заниматься через день, если не получается на лыжах – иду в парк в паре минут

Сейчас мне 38 лет. По мере сил и возможностей пытаюсь вести активный образ жизни. Из последних достижений – пробежал марафон. Это событие настолько глубоко впечатлило меня самого, что я решил подвести некий промежуточный итог. Возможно, мой опыт будет кому-то интересен и полезен. Сейчас я утвердился в своей мысли – никогда не поздно начать, сделать первый шаг.

Я перенес этот текст с минимальными правками из комментариев, оставленных мною на спортивном трекере strava.com День первый Заброска на место старта в район Аткарска. Группа 14 человек + инструктор. Место, на котором планировали ночевать, оказалось занято, пришлось расположиться чуть ниже, практически на "проезжей части". Вход в воду был не очень хороший, поэтому купались мало. После разгрузки приступили к постановке лагеря. Вечером собрали 6 байдарок: пять двухместных и одну трешку. Первый раз увидел байдарку "Свирь" с надувными бортами. На ужин был шашлык. Я не знаю, сколько было мяса, но жарили мы его в два захода и ели два дня. На ночь ничего не убирали и не мыли. Я ушел спать полдвенадцатого.

Привет, меня зовут Олег. Я начал этот журнал по нескольким причинам. Мой по-мере-сил-активной образ жизни понемногу наполняется событиями, которые могут быть интересны моим близким, друзьям, знакомым. Для того, чтобы не рассказывать и не пересказывать одно и то же мне легче писать небольшие обзоры, отправлять ссылки и отвечать на некоторые вопросы. Кроме того, так же как и многие я считаю, что лучший способ структурировать свои мысли это записать их. Надеюсь, это поможет мне сделать некоторые полезные выводы на будущее. Ну и последнее, я считаю, что сочинительство, так же как и изучение иностранных языков, - неплохая гимнастика для ума. Посмотрю, что из этого выйдет. Удачи!