legs for steps

Решил к началу сезона забегов и длительных беговых тренировок освоить производство энергетического геля в домашних условиях. Как вы знаете, один пакет геля в магазинах стоит от 50 до 100 руб. и выше. В моем понимании 100 кКал и 30-50 грамм углеводов за 100 руб. невероятно завышенная цена. В конце данного поста мы узнаем насколько.

17 апреля состоялся 7-й по счету Саратовский полумарафон. Это мой второй забег на эту дистанцию («половинку») на соревнованиях. Первый раз я бежал в октябре 2015 года. С того момента прошло 5,5 месяцев. Основным старом для себя т в этом году я выделил марафон в Санкт-Петербурге в июле, поэтому все промежуточные соревнования в своем четырехмесячном подготовительном графике я рассматриваю как тренировки. Данный полумарафон я включил в свой график как длительную темповую тренировку.

Looking for a partner to take part in SwimRun competition in August, 2017 , in Russia. My goal is to finish the race. What is this?

Ищу партнера для участия в гонке Swimrun в августе 2017 года. Основная моя цель в данном старте финишировать, уложившись в отведенные нормативы. Что это? Из названия можно догадаться, что это бег и плавание. Так и есть, это соревнования на выносливость, включающие в себя бег по пересеченной местности и плавание в открытой воде. Swimrun начался в 2002 году когда хозяин гостиницы в Utö Anders Malm и два брата поспорили друг с другом, что они смогут преодолеть расстояние между островами от Sandhamn до Utö, которые входят в Стокгольмский архипелаг. В 2006 году эта идея была трансформирована в официальное соревнование Ö till ö (от острова к острову).

Меня, как сладкоежку, всегда интересует тема воздействия сахара на организм. Все мои попытки полностью отказаться от конфет и кондитерских изделий обычно терпят фиаско. Пока все, чего я смог добиться, это хотя бы сократить их потребление. Любую новость или статью на эту тему читаю с интересом. Недавно на глаза попалась следующая статья. Раздельные области мозга, отвечающие за восприятие вкуса и калорийности пищи, помогают объяснить власть сахара над человеком :) Источник:  Separate brain circuits for taste and calories helps explain the power of sugar   Сладкий вкус сахара и его калорийность в комбинации обладают летальной силой, способной разрушить любую диету, полагают ученые. Однако, новое исследование ученых из Йельского университета  говорит о том, что за восприятие вкуса и калорийности пищи в мозгу отвечают фундаментально разные области. И только одна из них объясняет, почему большинство диет гибнет под напором кондитерских изделий. Желание кал...

Some infographics about my 2015 running season

Беговой сезон 2015 в картинках