legs for steps

Московский марафон был моим третьим марафоном и главным забегом (мейджером) в этом году. Можно сказать, что я готовился к нему в течении предшествующих десяти месяцев. Зарегистрировался я на него еще в апреле. В августе купили билеты на поезд. Я очень ждал этого события. Вход в Гос. концертный зал Россия, Лужники

Одна женщина вышла замуж за бородатого мужчину. Бородатым он был всегда. Конечно, когда он был ребенком, бороды у него не было, где же вы видели ребенка с бородой? Но, с того момента как только появилась растительность на лице, она его не покидала.  Когда женщина впервые встретила и познакомилась с мужчиной он был бородач со стажем.. Женщину первое время все устраивало в совместной жизни. По прошествии некоторого времени ее тоже устраивало все, кроме бороды. Целоваться мешает, крошки и все такое. Мужчина бороду не любил, просто носил, а жену свою любил и тоже носил иногда. Поэтому когда встал вопрос расстаться с бородой он задумался. Не любить-то он бороду не любил, но привык. Жена же ему говорит, что тут думать - всем будет лучше. В один день он оголил лицо свое. Из зеркала на него смотрел незнакомый ему человек. Когда пришла жена с работы тот же незнакомец смотрел и на нее тоже. Она аж вскликнула от неожиданности. Ничего не поменялось кроме бороды, но не смогли они жить. Сек...

Несколько месяцев назад, при просмотре очреденой спортивной программы увидели рекламу 16-го чемпионата мира по водным видам спорта в Казани. В этот же вечер было принято спонтанное решение посетить данное мероприятие. Сразу же через интернет купили билеты на пять соревновательных сессии. Решили ехать с женой на машине.

Построение аэробной базы. СОбрал сюда все записи из дневника по подготовке к марафону в 2015 году. 09.11.2014 Этой записью я начну свой дневник подготовки к марафону 2015 год После того как я пробежал 10 км и, таким образом, закончил беговой сезон, внутри моего мозга, точнее его участка, отвечающего за то, что бы еще такого сделать, возникла некая пустота и неопределенность. Основная идея на следующий сезон сформировалась давно - Московский марафон в сентябре 2015 года. Но я бы хотел улучшить свой результат, поэтому решил уже сейчас начать подготовку. Основную программу по подготовке к этому старту я буду составлять, наверное в марте-апреле. Возможно она будет основана, как и в прошлый раз , на программе с сайта myasics.com Но пока мне нужна была идея для следующих нескольких зимних месяцев. На strava.com я эту идею нашел. Парень, Donal Phipps , как и я член клуба Reddit Running , натолкнул меня на статью о подготовке к марафону еще одного "реддитора" Floris Gierman...

26 июля пробежал свой второй марафон - 18-й Лесной марафон на Кумысной поляне. В прошлом году это был мой первый марафонский забе г. В этот раз я не был нацелен на  результат и хотел пробежать этот марафон просто как длительную тренировку перед основным Московским марафоном в сентябре. Я даже составил себе план как бежать - первую половину в темпе 5:40, а вторую по 5:10 или даже по 5:00. Из памяти уже стерлись все тяготы и невзгоды моего первого забега, поэтому данный план мне казался очень реальным. Да и мой результат 3:35 в прошлом году делал меня довольно самоуверенным. Как же я был наивен.

В этом году я начал велосезон в среду 25 марта с поездки на работу. Холодно! Ветренно! Классно! На спидометре (одометре) было 5161,1 км По такой дороге пришлось идти пешком

В феврале принял участие в двух мероприятиях: одно - федерального, второе - муниципального значения! Ага, самому смешно. Первое "Лыжня России" второе "XII Зимняя спартакиада профсоюзов госслужащих" или что-то типа того. Моя жена Юлия предложила выступить в этих грандиозных спортивных стартах от ее организации. На "Лыжне России" я бежал первый раз. Лет пять назад я уже был там, но просто как зритель;  в этот раз принял участие в забеге. Мероприятие, конечно, организовано с размахом и денег потрачено немало но я, честно говоря, сомневаюсь что была достигнута опубликованная на официальном сайте цель: " - привлечение взрослых и молодежи к регулярным занятиям лыжными гонками и дальнейшее развитие и пропаганда физической культуры и спорта среди населения."