Марафон "Мучкап-Шапкино-Любо!". Предварительный анализ и прогноз

Пятого ноября пройдет пятый по счету марафон "Мучкап-Шапкино-Любо!" Я планирую принять в нем участие.  Предварительно сделал небольшой анализ забега.

Треки забега на Strava показали общий набор высоты 100-105 метров. Трасса не плоская но и не сильно холмистая. Маршрут "челночный" - 21 км в одну сторону и обратно. Бежать основную часть по прямой. Честно говоря, не самое увлекательное занятие, но точно лучше чем бег по кругу.



Профиль:

Надо будет запомнить: 5- 7,5 км подъем 36 м 7,5-10 км спуск 12-13 км подъем 15 м 13-17 км спуск  20 м 17-22 плоский участок разворот 22-27 плоский участок 27-31 км подъем 20 м 31-32 км спуск 15 м 34-36,5 подъем 36 м 36,5-39 спуск

Марафон молодой, проводится с 2012 года. Количество участников каждый год растет почти на 50%

Если количество участников превысит 200 человек, марафон попадет в десятку самых крупных в России.

Анализ забега 2015 года

Как у мужчин, так и у женщин самая многочисленная группа участников в возрасте от 23 до 34 лет. Однако самая быстрая группа (по среднему времени преодоления дистанции) в возрасте 45-49 лет у мужчин и 23-34 лет у женщин.

Максимальное количество участников бежали с темпом 4:20-4:39 мин/км:

На этот забег у меня не стоит цель пробежать на свой лучший результат. После забега 16 октября на Саратовском марафоне я бы не стал рассчитывать на покорение нового рекорда. Боюсь, что я буду бежать в состоянии недовостановления. В этот раз я бы хотел попытаться реализовать стратегию "негативного сплита". Задача минимум -финишировать в пределах 3:45 (т.е. темп 5:19 мин/км) и самое главное пробежать вторую половину пути быстрее чем первую.

На основании результатов забега в 2015 году я могу предположить мое место в общем зачете в 2016 году:

Я проанализировал результаты участников моей возрастной группы 40-49 лет. Если участник бежал в Мучкапе в 2015 году, то стоит результат того забега. Если заявленный участник не принимал участие, то стоит результат на его последнем марафоне: 

Таблица 1. Заявленные участники на забег.

Место	Фамилия	Имя	Год	Страна	Город	Результат
1	Кюн	Тимофей	1973	Россия	Рязань	2:48:26
2	Нечаев	Константин	1971	Россия	Мурманск	2:49:23
3	Худашов	Александр	1972	Россия	Архангельск	2:51:08
4	Поляков	Олег	1967	Россия	Виноградово	3:04:59
5	Княжев	Дмитрий	1970	Россия	Архангельск	3:05:48
6	Солодов	Олег	1969	Россия	Самара	3:06:46
7	Послед	Владимир	1970	Россия	Ликино-Дулево	3:07:29
8	Сувакин	Владимир	1976	Россия	Воронеж	3:08:33
9	Гавриков	Сергей	1971	Россия	Москва	3:09:22
10	Ломанов	Сергей	1975	Россия	Волгоград	3:16:25
11	Петров	Дмитрий	1974	Россия	Тула	3:21:00
12	Новичков	Сергей	1973	Россия	Саратов	3:22:47
13	Орлов	Владимир	1969	Россия	Котовск	3:42:52
14	Степанов	Олег	1975	Россия	Саратов	3:45:00
15	Баранов	Сергей	1967	Россия	Пересвет	3:48:28
16	Солодовников	Андрей	1968	Россия	Пенза	3:48:39
17	Щербаков	Геннадий	1972	Россия	Зеленоград	3:49:11
18	Матвеев	Евгений	1974	Россия	Тамбов	3:49:36
19	Макаревич	Дмитрий	1972	Россия	Москва	3:49:48
20	Стамбурский	Владимир	1967	Латвия	Рига	3:51:21
21	Васильев	Сергей	1970	Россия	Москва	3:52:01
22	Лесечко	Андрей	1967	Украина	Макеевка	3:52:59
23	Чернышов	Алексей	1973	Россия	Коломна	4:05:15
24	Сухов	Александр	1974	Россия	Тамбов	4:07:58
25	Максимов	Олег	1973	Россия	Рязань	4:27:26
26	Казаков	Владимир	1968	Россия	Москва	4:42:53
27	Глебов	Олег	1976	Россия	Воскресенск	4:43:53
28	Славинский	Владимир	1972	Россия	Москва	4:46:06
29	Паринов	Дмитрий	1970	Россия	Ростов-На-Дону	4:54:07
30	Володин	Виталий	1973	Россия	Тамбов	нет данных
31	Гришин	Олег	1974	Россия	Железногорск	нет данных
32	Деменко	Денис	1976	Россия	Воронеж	нет данных
33	Марусеев	Иван	1972	Россия	Нижний Новгород	нет данных
34	Михеев	Дмитрий	1973	Россия	Саратов	нет данных
35	Николаенко	Сергей	1971	Россия	Воронеж	нет данных
36	Пащенко	Дмитрий	1967	Россия	Балаково	нет данных
37	Рогачев	Алексей	1976	Россия	Саратов	нет данных
38	Силин	Олег	1976	Россия	Вязьма	нет данных
39	Сухоруков	Сергей	1973	Россия	Березовка 1-Я	нет данных
40	Темирханов	Арсен	1975	Россия	Смолино	нет данных
41	Тяжкороб	Игорь	1967	Россия	Курск	нет данных
42	Хомяк	Николай	1972	Россия	Тамбов	нет данных

Таким образом, я могу рассчитывать на попадание в 15 лучших. Но в любом случае основная задача - закончить дистанцию, не перейти на шаг и на позитивной ноте закончить марафонский сезон. 

После забега проверю свой прогноз :-)

Марафон Мучкап-Шапкино-Любо!

Инфографика